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性感肚皮舞的塑身绝招

作者:管理员    发布于:2017-11-22    文字: 【】 【】 【
摘要:性感肚皮舞的塑身绝招
性感肚皮舞的塑身绝招

亲爱的朋友在跳肚皮舞时  
    1.放开胆子,自由摇摆,动作幅度大才能更好地锻炼身体,看起来也更漂亮。

    2.跳舞时,穿着宽松舒适的裙子或裤子,光脚或穿舞蹈专用袜套。

    3.课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习,以防肌肉拉伤。

    4.有点小肚腩跳肚皮舞才漂亮,瘦成麻秆儿反倒没了韵味。

    5.跳肚皮舞腰链很重要,自己练习的时候最好也戴上,能提升你的自信。




 另外 1.进食后不可马上练习,至少休息30--60分钟后才能进行。

    2.练习结束后不宜马上洗澡,冷热刺激对身体有害无益。

    3.经期最好不要进行该项运动,太剧烈的抖胯会让你肚子疼。

    4.没有一定的功力自己不要轻易尝试去顶烛台,一些高难度动作最好在教练的指导下进行,以减少不必要的危险。

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