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瑜伽YOGA

作者:管理员    发布于:2017-06-07    文字: 【】 【】 【
摘要:“瑜伽”这词来自梵文的译音(YOGA),意思是“连接、统一”。把精神和肉体结合到最完美的状态是瑜伽最终目标。
瑜伽YOGA

瑜伽这词来自梵文的译音(YOGA),意思是连接、统一。把精神和肉体结合到最完美的状态是瑜伽最终目标。

瑜伽可以追溯到5000年以前,是一门边缘学科,介于哲学和体育之间。瑜伽(yoga)的原意为“结合”。

瑜伽是一种生活方式,是一种结合身、心、灵的教导体系而不单单是一种健身方法

瑜伽是东方的哲学,它蕴藏着人生许多哲理,让人们了解生命的真谛,被人们称为“世界的瑰宝”。

有的为健康,有的为内心平静,有的为减肥健美,有的为增加性的吸引力,有的出自对哲学观念的探索,也有的为其他理由。当然各种动机和目的之间并没有高下之分,瑜伽的含义:瑜伽的本意是"结合",有自我实现的含义。

专家认为,瑜伽是一种身心合一的运动男女适宜,因此,并不是女性专属。
瑜伽可以达到以下目的和效果

1调理生理,达到平衡

瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的。
      2)消除紧张,平静内心
      通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法,调节神经系统,达到消除紧张
      3)修心养性,厚德载物
      瑜伽提倡一种健康德生活态度,让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我,也让你充满自信。
      4)特别功法,特别疗效
      瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

 

 

是否可以在家练习呢?

      答:瑜伽是一种完善的科学体系,所以您要采用准确的方法练习。如果不能按照规定去做,这些瑜伽练习就变成了无味的机器动作,与真正的含义背道而驰。 所以在家练习练的好的人不多

 

瑜伽有很多种,哪一种最好呢?
答:任何瑜伽都可以达到瑜伽目的,目前比较流行的就是哈达瑜伽,因它是瑜伽的入门。

 

每次要练习多长,需要天天练习吗?
我们建议最好每周能够练习3次,每次1小时。如果不行,则每天安排半小时甚至10分钟都可以的。关键是要坚持练习,否则效果会大打折扣。练习瑜伽,贵在坚持


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